Portada1
Hoy es: 25-02-2020
Horóscopo
Cotizaciones
Tapas de Diarios:
Tapa
Tapa
Tapa
Tapa
Tapa
Tapa
Tapa
PROVINCIALES El agotamiento emocional: La razón por la cual no te sientes bien aún cuando descansas
07/02/2020 | 515 visitas
Imagen Noticia
Todos podemos sentirnos agotados de vez en cuando, ya sea luego de una larga jornada de trabajo o después de enfrentar una situación particularmente estresante, sin embargo, volvemos a recuperar nuestras energías a través de un descanso reparador o con tratamientos verdaderamente relajantes. Pero, ¿qué ocurre cuando ese cansancio simplemente no desaparece?

Es entonces cuando debes empezar a preocuparte por cómo te sientes, ya que podrías estar sintiendo un agotamiento emocional sin siquiera notarlo. Con el fin de que puedas identificar esta condición y sepas cómo tratarla, te damos unos detalles sobre ella para que jamás la confundas con otra patología.

 

 

El agotamiento emocional es un estado de cansancio al que se puede llegar por una sobrecarga de esfuerzo

Pero no te hablamos de un esfuerzo físico, sino de responsabilidades, conflictos, presiones o cualquier otro tipo de estímulos de tipo emocional o cognitivo. Como, por ejemplo, una situación estresante o una sobrecarga de labor mental.

estres

 

No obstante, no se llega a este agotamiento de un momento a otro

Sino que se va desarrollando de manera paulatina, casi imperceptible, hasta que el sujeto llega a un punto en que simplemente se desploma. Es en ese quiebre en que las personas pueden sumergirse en la depresión profunda, enfermedad crónica o incluso parálisis.

 

persona deprimida

 

Este colapso se produce cuando la persona ya ha agotado todas sus fuerzas y no aguanta más

Este agotamiento emocional suele experimentarse como un cansancio mental que suele ser acompañado con una fatiga física.

persona cansada

 

Cuando ya se está en este estado, hay una sensación permanente de pesadez y de imposibilidad de realizar ciertas acciones

Lo más preocupante de todo, es que cuando se cae en esta "inercia", y no es diagnosticada adecuadamente, resulta muy difícil de sobrellevar.

persona agotada

 

 

¿Qué causa el agotamiento emocional?

Este cansancio se produce cuando hay un desbalance entre lo que damos y recibimos. Lo que nos genera una incomodidad psicológica y emocional.

cansancio

 

Por lo general, quienes padecen esta condición se caracterizan por dar su mayor esfuerzo en todo

Ya sea en el trabajo, en los estudios, en el hogar, en la pareja, en las amistades o en cualquier otro terreno.

persona estresada

 

Usualmente, esto sucede en ámbitos de gran exigencia, que a su vez, demanda grandes sacrificios

Por ejemplo, un trabajo en que haya una alta posibilidad de despido, o en un hogar donde haya serios problemas familiares que demandan mucha atención.

 

padres estresados

 

Lo más común, es que la persona agotada no tenga tiempo para sí misma

Y que tampoco reciba el reconocimiento, afecto o consideración suficiente por su desempeño. De hecho, suelen estar rodeados de personas que exigen cada vez más de ellas y que esperan mayor rendimiento del que efectivamente estas pueden afrontar.

agotada en el trabajo

 

Primeros síntomas del agotamiento emocional

Antes de que se desarrolle el agotamiento emocional, la persona puede experimentar ciertos síntomas que anuncian su aparición. Se trata de señales que si son ignoradas, pueden llevar a la persona a sufrir serios problemas. Aquí te dejamos esos síntomas:

Agotamiento emocional

 

1. Irritabilidad

Hay una constante molestia y carencia de autocontrol. Generalmente, la persona agotada suele estar de mal humor y demasiado sensible ante cualquier estímulo.

persona irritable

 

2. Cansancio físico

La fatiga es un síntoma común del agotamiento emocional, aún luego de haber descansado por la noche.

persona cansada

 

3. Dificultades para pensar con facilidad

Por lo general, estas personas suelen confundirse con facilidad. E incluso las actividades cotidianas pueden tomarle un mayor tiempo del necesario, ya que no pueden razonar con velocidad.

dolor de cabeza

 

4. Insomnio

Generalmente, las personas agotadas tienen dificultades para dormir. De hecho, suelen pasar sus noches pensando en aquello que los tiene preocupados.

insomnio

 

5. Distanciamiento afectivo

Sus emociones comienzan a ser cada vez más planas y llegan a un punto en que pareciera que no sintieran nada.

persona triste sola

 

6. Olvidos frecuentes

Debido al contante estrés o cúmulo de estímulos emocionales, las personas pueden experimentar fallas en la memoria.

persona olvidadiza

 

7. Falta de motivación

Las personas agotadas suelen actuar de manera mecánica, como si estuvieran obligados a hacer lo que tienen que hacer, sin mostrar ninguna clase de entusiasmo o interés por sus actividades.

falta de motivación

 

 

¿Cómo se trata el agotamiento emocional?

Por supuesto, la mejor manera de superar el agotamiento emocional es descansando. Por lo que debes intentar tomarte un tiempo para ti, para que puedas relajarte y estar tranquilo.

persona relajada

 

 

Si tienes un trabajo demandante, jamás dejes a un lado tus merecidas vacaciones

Ya que, tarde o temprano, tu cuerpo y mente no soportará la carga, lo que te conducirá a ese quiebre emocional. Así que, cada vez que puedas, tómate unos días para descansar.

persona relajada

 

Otra gran solución, es construir un hábito diferente para enfrentar tus obligaciones diarias

Crea intervalos de tiempo para descansar entre tus obligaciones e intenta tener un pasatiempo que te resulte gratificante.

persona pintando

 

También debes dejar atrás ciertas obsesiones de perfección

persona relajada

Por último, intenta sensibilizarte aún más frente a ti mismo

Así que trata de tomarte un tiempo por la noche o cada mañana para reconocerte con lo que eres y lo que deseas.

persona meditando

 

Compartir
Compartir
Compartir
También te puede interesar:
Imagen Noticia
Corrientes y Jujuy articularán un proyecto para producir cannabis medicinal
Los gobiernos de ambas provincias se pusieron de acuerdo para avanzar en la elaboración de forma conjunta esta sustancia que ayuda en el tratamiento de diferentes enfermedades
» Leer más...
Imagen Noticia
Tras las tragedias en "bancos de arena": Megaoperativo de alcoholemia y documentación en el Paraná
Para garantizar la seguridad de las personas y los bienes materiales, Prefecturas de la zona desplegaron un guardacostas de gran porte para monitorear desde Goya hasta Paso de la Patria.
» Leer más...
Imagen Noticia
Una mujer cayó a un pozo de 10 metros de profundidad: así fue el dramático rescate
Ocurrió el sábado y trascendió en las últimas horas. La sacaron con sogas. Fue trasladada al Hospital Padilla.
» Leer más...
Imagen Noticia
Bruno Cipolini firmó un convenio con la asociación Amo los Perros para continuar con las castracione
El intendente Bruno Cipolini, firmó un convenio con la Asociación Amo los Perros a fin de poder seguir realizando los operativos de castraciones a bajo costo en la ciudad. Dicho convenio establece que la Municipalidad se compromete a cooperar económicamente para la organización y realización de castraciones masivas, sistémicas, gratuitas y abarcativas en toda la comuna.
» Leer más...
Imagen Noticia
Una tutora zamarreó, golpeó y amenazó a la directora de una escuela por no inscribir a su hijo
La mujer agredida es Mercedes Vega y trabaja en la Escuela 321 "Hugo Oscar Rosende", de Curuzú Cuatiá
» Leer más...
qué te pareció esta noticia?
Nombre:
Comentario:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.neanoticias.com.ar/. Los textos que violen las normas establecidas para este sitio serían eliminados, tanto a partir de una denuncia de abuso por parte de los lectores como por decisión del editor.
Enviar comentario
Todavía no hay comentarios. Escriba el suyo.
Nuestras redes sociales
Facebook
Publicidades
Publicidades
Radio Gualok
Mensajero
Nombre:
Comentario:
Ingrese la suma de 4 + 5:
IMPORTANTE!: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores, sobre quienes pueden recaer las sanciones legales que correspondan. Además, en este espacio se representa la opinión de los usuarios y no de los propietarios de este portal y http://www.neanoticias.com.ar/.
Enviar mensaje
Marina:
Muy linda la nueva web.. Felicitaciones!
Encuestas
¿Qué te parece nuestra nueva web?
Buena
Excelente
Mala
Muy Buena
Votar
Clima
Enlaces
Seguinos en facebook
Secciones de la web
Categorías de noticias
  • CURIOSIDADES
  • DEPORTE
  • ECONOMIA
  • ESPECTACULOS
  • INFO-GREMIAL
  • MUNDO
  • MUNICIPALIDAD DE SAENZ PEÑA
  • MUNICIPIOS
  • NACIONALES
  • PAIS
  • PODER LEGISLATIVO NEA
  • POLICIALES
  • POLITICA
  • PROVINCIALES
  • SALUD
  • SOCIEDAD
  • TECNOLOGIA
  • Nuestras redes sociales
    Facebook
    Para contactarse con nosotros
    Presidencia Roque Sáenz Peña Chaco

    Correo: Luis_orieta@hotmail.com.ar
    Tel fijo: 03644427608
    Tel movil: 3644358220

    Dirección: Av. Juan Manuel de Rosas 412
    Mapa
    Desarrollado por VeemeSoft - www.veemesoft.com.ar
    Sombra